用一個週末的時間，為自己儲值面對生活的心理資本
日常的個別諮商是一對一的深入探索，而團體課程與工作坊，則是我們精心為你打造的「心靈充電站」與「主題式工具箱」。生活中我們常遇到各種想破頭也解不開的難題：想劃清人際邊界卻不知如何開口、
想學會正念卻不知道步驟是否正確、或是想建立自信卻總是找不到支點。這些不需要漫長的治療，而是需要一套結構化的知識、具體的練習工具，以及一劑「發現大家都面臨相同挑戰」的安心良藥。在嶼安心理治療所的團體課程中，我們將心理學的生硬理論，轉化為在日常中一用就上手的實作指南。在資深心理師的引導與夥伴的激盪下，讓我們一起輕鬆學習，把帶得走的心理韌性，打包回家。
✨ 選擇心理團體課程的三大獨特價值
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主題聚焦，結構化的系統學習
每堂課程皆有明確的範疇（例如：愛情依附風格、拒絕的藝術、職場抗壓）。心理師會在限定的時間內，以深入淺出的方式傳授核心觀念，讓你的學習兼具深度與效率。 -
低心理門檻，輕鬆體驗心理學魅力
如果你對個別諮商還有些遲疑、或預算有限，團體課程是非常完美的入門磚。課程主要著重在「觀念學習」與「情境演練」，你不必在大家面前剖析自己深層的隱私，就能獲得滿滿的啟發。 -
豐富的體驗式互動，從「知道」到「做到」
打破傳統排排坐、單向演講的沉悶模式。我們的課程融入了藝術媒材、沙盤牌卡、正念體驗、角色扮演與分組討論，讓你透過親自「體驗」與「練習」，將心理學內化為身體的肌肉記憶。
🎨 我們常態開設的熱門課程主題
我們定期根據現代人的身心需求，規劃不同長度（單日工作坊、微型 4 週課或 8 週深化課程）的主題課程：
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人際邊界與正向溝通課：專為總是迎合他人、討好內耗的你設計。學習如何不帶愧疚地說「不」，劃出彼此舒服的心理防禦線。
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親密關係與自我探索工作坊：透過心理學的「依附理論」或牌卡媒材，梳理你的戀愛劇本，理解自己在愛情中的不安全感從何而來。
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情緒覺察與正念減壓入門：科學化的減壓重訓。學習如何在生活、工作高壓的縫隙中，運用呼吸、身體掃描，在 3 分鐘內快速讓心安穩下來。
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自我肯定與內在小孩療癒營：引導你融化底層的「我不夠好」自責信念，學習用慈悲的視角擁抱受傷的自己，重建牢固的自信心。
💡 報名課程的常見三大核心 Q&A
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Ｑ：課程人數大概多少？我需要上台發言嗎？
Ａ：為了確保互動品質，我們的精緻團體課程通常控制在 8 至 15 人之間。課程設計完全尊重個人意願，心理師會營造安全、放鬆的氛圍，你可以自由選擇發言的頻率，即使只是靜靜聆聽與觀察，也能獲得極大的收穫。 -
Ｑ：這跟一般市面上的心靈勵志講座、成功學有什麼不同？
Ａ：我們的課程完全由具備國家執照、實務經驗豐富的諮商心理師或臨床心理師所規劃帶領。所有內容皆奠基於科學心理學理論（如：認知行為、完形、正念、阿德勒學派等），不販賣雞湯，而是給予你真正符合心理衛生科學的客製化引導。 -
Ｑ：如果我有嚴重的心理困擾，適合上這個課程嗎？
Ａ：團體課程主要功能是「教育、衛教與預防性成長」。若你目前正面臨嚴重的急性身心風暴（如嚴重的憂鬱或急性創傷），建議優先預約一對一的個別諮商，讓心理師提供最精準的深度陪伴；而在狀況穩定後，團體課程則能成為你極佳的日常保養工具。
🌿 一萬次的盲目摸索，不如一次系統化的並肩練習
改變生活不需要大破大立，往往只需要換個視角、學一個新的思考工具。
給自己一個週末的空檔，與志同道合的夥伴一起，在輕鬆溫暖的氛圍中，預約一個更安穩、更有力量的自己。